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녹차다이어트방법과 카테킨이라는 성분은 무엇일까요?





해마다 날씬한 몸매를 원하는 사람은 많아지고 그에따라서 다양한 다이어트방법이 나오고있는데요.

무리한 다이어트는 몸의 건강을 망칠 수 있으며 너무 급격하게 살을 빼면 요요현상이 올 수 있습니다.

따라서 가장 좋은 체중감량방법은 적당한 운동과 식이요법을 통한 것인데요.

다이어트 방법
녹차에는 다량의 카테킨이라는 성분이 들어있습니다.

이 카테킨이라는 성분은 몸의 체지방 감량을 도와주기때문에 운동 후에 마셔주면 상당히 효과가 좋은데요.

그럼 지금부터 녹차다이어트방법은 무엇이고 카테킨이라는 것은 무엇인지 이야기해보겠습니다.








#.녹차의 효능과 카테킨이란?

 

흔히 그린푸드라고 말하는 녹색 음식을 먹으면 몸과 마음이 편안해지는데요.

녹차는 이런 그린푸드의 대표적인 음식이라고 할 수 있습니다.

 

자주마실경우에는 혈전 형성을 막아주고 콜레스테롤과 혈당을 낮춰주는 효과가 있는데요.

또한 충치 예방에도 효과적이며 항산화 작용이 있기때문에 노화예방에도 상당히 좋습니다.

 

이 항산화 작용을 하는 것이 폴리페놀의 한종류인 카테킨. 카테킨은 쌉싸름한 맛을 내는데요.

한잔에 대략 100mg이 들어있으며 비타민 C보다 항산화 효능이 무려 20배나 높은것으로 알려져있습니다.

 

항암효과가 우수하고 혈압을 떨어뜨리며 비만을 억제하기때문에 다이어트할때  효과가 상당히 좋은데요.

이로 인해 많은 분들이 체중감량할때 중간중간 물대신 많이 마시게 됩니다.

 

대표적인 연예인으로는 소유가 있는데요.

한달동안 8KG을 감량할때 운동과 함께 보조제를 섭취했는데, 그때 섭취한게 바로 이 녹차 카테킨입니다.

식전과 식후 나눠 섭취하여 체중관리를 하여 지금의 건강하고 아름다운 몸매를 가꿨는데요.

 

이외에도 다양한 연예인들이 식전과 식후에 녹차를 마시면서 체중감량을 하고 있다고 합니다.

 

#.녹차 다이어트 방법은?

 

방법은 상당히 간단한데요. 식사를 정상적으로 하면서 하루 3잔 정도 마시면 됩니다.

 

장점으로는 다음과 같은데요.

 

  • 피부가 좋아진다.
  • 건강에 크게 무리가 가지않는다.

 

몸안에 독소를 빼주기때문에 피부가 좋아지고 붓기를 빼주는 디톡스 효과가 상당히 좋은 식품입니다.

또한 몸에 좋은 녹차는 자주 마셔도 건강에 크게 무리가 가지않아서 물대신 습관처럼 마시기 좋은 식품인데요.

과유불급이라고 너무 과하게 마시면 안좋을 수 있으니 권장량을 지켜서 드시는 것을 권합니다.

 

단점으로는

 

  • 체지방 감소율이 낮다.
  • 너무 자주마시면 치아가 변색될 수 있다.

 

항비만 작용과 체지방 감소에 효과가 있다고 하지만, 그 효과는 상당히 적기때문에

운동을 병행해줘야하며, 너무 자주마시면 치아가 변색될 수 있습니다.

변색이 두려우시다면 빨대를 이용하는 방법이 있습니다.

녹차 카테킨
오늘은 녹차다이어트방법과 효능 카테킨이란 무엇인가에 대해 이야기해보았습니다.

건강에 상당히 좋아서 많은 분들이 즐겨드시는 식품으로 체지방감소에도 효과가 있어서

많은 연예인들이 다이어트시에 식전, 식후에 마십니다. 아무리 좋은 음식이어도 과하면 해로울 수 있으니

권장량을 지켜서 드시길 바라구요. 이 포스팅이 도움이 되었길 바라겠습니다.








Updated: 2017년 8월 18일 — 3:06 오후

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